食事と運動とダイエット
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【関節リウマチ】食べ続けると危険？ある腸内細菌が自己免疫疾患を引き起こす
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【ダイエット】リンゴ酢の3つの健康効果と効果を引き出す飲み方【糖尿病予防】
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飲み続けると癌（がん）になる？コンビニで手軽に買える危険な飲み物
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食べ続けると癌（がん）になる？がん細胞を増殖する意外な栄養素
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骨を強くする簡単な方法！骨密度をあげて骨粗しょう症を予防・改善する食べ物
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マグネシウム摂取の3つの間違い
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7
【ツラい膝の痛み】実は肥満が原因ではありません。膝が痛い人が考えるべきビタミン異常【変形性関節症】
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玉ねぎを毎日食べるとどうなるのか？僕が毎日タマネギを食べる５つの理由
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日本人に腎臓病が増え続ける本当の理由！アノ食べ物が原因です
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【LDL】悪玉コレステロール値が高くなる原因と適正値に下げる４つの方法を解説します。
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プロテインを飲まずに筋トレするとどうなる？筋肉を増量するのに本当に必要なタンパク質量を科学的に解説します！
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炭酸水の効能
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ストレス過食がやめられない人へ！脳の疲労を取り、食べ過ぎを抑える方法と治し方のコツ
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癌（がん）治療には薬より〇〇だった！抗がん作用のある身近な食べ物
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薬は使わない！悪玉コレステロールが高くて下がらない人におすすめの食事【LDL対策】
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毎日食べれば医者いらず！？ニンニクがもたらす３つの健康効果！！【スーパーフード】
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食べるか食べないかで大きな差！夏の名物『スイカ』に隠された驚きの健康効果！
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りんご1日1個で体調管理
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健康のためにスーパーで買いあさる物
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これを続けるだけで勝手に痩せる！朝食におすすめのダイエット食材5選
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本当に避ける食材はこれー現代ではこれらを極力さける努力を
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中性脂肪が高い人が気をつけること
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感染症・風邪の予防にも◎！免疫力を高め炎症を抑えてくれるすごい食材とは！？
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そもそも大豆は甲状腺に良くないー甲状腺に悪い食材3
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【最強のデトックス方法】食べるだけで内臓がピカピカになる！体に溜まった老廃物や毒素をどんどん流してくれる食べ物！
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血管の炎症を防ぐ３つの食品
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減塩食の弊害ー塩はたくさんとった方がいい
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不整脈が起こる意外なもの
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ランチの後の強烈な眠気 その原因はシュガーバーニングの働きの悪さだった 超一流の食事術 chapter 1
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がん予防に効果的！乳がんまで防ぐ「奇跡の発酵食品」とその健康効果
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ごはんを●●して増える栄養成分がすごい！炭水化物を摂って健康に！#shorts
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じゃがいもを食べて健康になる
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33
高齢女性に増えやすい悪玉コレステロールを予防する食習慣 #shorts
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健康的な食事もコレ食べてたら無駄です… #shorts
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ひっそり行う薄毛対策
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36
毎朝レモン水を飲むと起きる身体の変化！噂の健康効果と科学的根拠について解説【デトックス・ダイエット・腎臓結石の予防】
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柑橘類を毎日食べているわけ
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日本人女性のガン発症リスク１位は大腸ガン！2週間で改善・驚きの食習慣とは！？
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都市封鎖（ロックダウン）に備えて備蓄しておいて欲しいもの
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40
酢玉ねぎの驚くべき健康効果！血糖値をコントロール＆血液をサラサラにする食べ方
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41
脳の健康に必要な脂質とは？生涯にわたって食べ続けるべき脂質
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グルテン依存は脳に炎症を起こし腸を破壊する！加工食に頼らないグルテンフリー食とは？
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43
リンゴの中のケルセチンー強力な感染対策
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【腸活】腸内環境が改善する手軽な「おやつ」酪酸を増やし免疫機能を整えてくれる食べ物
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健診で中性脂肪が高い・脂質異常症といわれたら
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抗ガン・抗酸化作用が驚異的！あらゆる痛みにも効能を発揮する食材を解説！
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リンゴは皮ごと食べるのか？
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48
まだ使い続けますか？身の回りにある調理器具の危険 #shorts
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胃薬を飲まずに胃炎・胃痛を根本から改善する食品・栄養成分とは！？
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50
有名な健康食品の危険性が怖すぎる…カラダにいいと思って食べてない？ #shorts
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ＮＨＫと契約していない人の裁判は引き受けません。今年の４月から
立花孝志
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【脳機能改善】ハチミツを摂ることで身体に起こる変化・健康効果がすごい！【抗うつ・ストレス解消】
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53
【植物由来の食事の罠】実は健康的ではない？食べると糖尿病・肥満・がんのリスクが上がる植物由来の食品
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健康食を食べてもムダにする加工食品の恐怖！カンタンに変えられるオススメ食習慣とは？
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カット野菜が健康的だと思ったら大きな間違い！含有する恐ろしい成分
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56
【危険】スーパーであの食品を買う時はラベルを確認して下さい。この "食品添加物" が使われていたら注意が必要です。
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57
カラダを秘かに蝕んでいくアノ味はかなり危険！添加物の恐怖 #shorts
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医者の僕が毎日食べるご飯の炊き方！健康の為に必ず入れているもの
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血糖値の悩みを解決！何を食べても1日中安定させる方法
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【昆虫食】コオロギを食べる健康のメリット・デメリット。心配される危険性やアレルギーについて解説
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たまごかけご飯はやめておいた方がいい訳
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寿命を延ばす簡単な習慣ー肺機能を鍛えるために
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63
誰もが食べてる…電子レンジでプラスチック容器を温めるのはスグやめて！
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便秘解消だけじゃない！あまり知られていないプルーンの健康効果
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カルシウム吸収率の高いおすすめの食品
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66
ナッツは体に良い？悪い？ナッツが健康にもたらす驚きの効果
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67
医者が選ぶ健康食「ブロッコリー」のあまり知られていない栄養と健康効果について解説！
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68
植物由来の食事でも癌（がん）になる？大腸がんを予防する"正しい菜食"の選び方
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ガン・糖尿病に効く夏野菜！抗酸化物質が豊富に含まれたすごい栄養成分！！
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頭悪くする食品
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筋トレ＋タンパク質では足りない？筋肉を付けるのに重要なもう１つの因子
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低体温対策で考えることは？
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医学文献で確認されている動脈硬化を予防する食品
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コレステロールが悪い物と思ってる人へ
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研究者が期待する肺炎重症化の予防の食品
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【危険】ダイエットのよくある３つの間違い。この食べ物を減らすのはやめて下さい。
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肝臓デトックスってどうすること？
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死亡率が跳ね上がる加工食品とは...？ #shorts
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ガン・糖尿病・動脈硬化あらゆる病に効果ありの食材！驚異の薬用効果とは！？
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朝食を抜くデメリット？間欠的ファスティングで免疫力が下がる可能性について。
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１日１万歩のウォーキングはどう身体に良いのか？最適な歩数と健康効果について解説します。
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MCTオイルで体重が減少するのは本当？あまり知られていないココナッツオイルの５つの健康効果
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【子宮筋腫】豆乳を飲み過ぎるとどうなるのか？知っておくべきリスクと適切な量について解説します。
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医師の教える健康法 お酢で健康改善！ りんご酢は血糖、インスリン抵抗性、食欲減退効果があります！
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心臓病リスクを減らす食事！腸と心臓に必要な栄養を持つナッツ【健康効果と科学的根拠】
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脳の認知機能を改善し、炎症・酸化を軽減する奇跡の飲み物 #shorts
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野菜は生？加熱？健康効果を最大限に引き出す食べ方
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【老化】見た目にもかなり差がつく食習慣とは？健康寿命を伸ばし体内から若々しさを保つ！
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89
血液の循環を悪くしてしまう行動と血行を良くする方法【動脈硬化・糖尿病・肥満の予防】
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90
ガンを抑制！医師の僕が毎日食べるご飯の炊き方のひと工夫！ #shorts
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緑茶を毎日飲むとどうなる？知っておいた方がいい緑茶の健康効果
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筋トレの時のドーピングはプロテインではなく・・・
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柑橘類（レモン・オレンジ）を毎日食べることで起こる変化
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そして牛乳、ヨーグルトもやめてみるー甲状腺機能低下を起こす食品2
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【ADHDを悪化させる要因】コンビニで買えてしまう "例の食品" に注意が必要です。
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食べるだけ！食欲を抑えて体重減少しやすくする食べ物３選！
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97
認知機能と目の機能を改善！ブルーベリーの驚くべき健康効果【認知機能＆視力向上】
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食べ続けるとガンになる？身近にある甘い食べ物・飲み物に含まれる危険性を教えます
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激増するガン！日常的に食べている●●がリスク大！！
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むくみができる４つの原因｜浮腫を解消する５つの方法も解説します。
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101
｢リスクのある小麦｣の輸入をし続ける日本人の腸内で起こる異常 #shorts
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102
驚愕！現代人が「食べてる」プラスチックの量が…大腸へ及ぼす悪影響と予防法とは？
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103
日本人のとるべき発酵食品ー味噌
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104
胆のうを取った人の食事ー低脂肪食を選択せずに・・・
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105
グルテンが身体に与える影響 #shorts
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106
皮膚トラブルは小麦が原因？グルテンフリーの食事で肌荒れが改善するのか解説！
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107
ガマンが禁物！満腹感もある健康的なオススメおやつとは？ #shorts
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108
【糖質制限】ケトジェニックダイエットの具体的なやり方と注意点について解説｜短期間で体重が落ちるメカニズム【ケトーシス】
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109
過度な低脂質（ローファット）ダイエットは危険？あらゆる脳の病気の原因は脂肪不足である可能性について…改善・予防する食事の取り方！認知症・うつ病・不安神経症・ADHD・自閉スペクトラム症・パーキンソン病
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110
糖尿病は感染症リスク大！豊富な栄養素・野菜エキスがバツグンに効く！
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111
どうして揚げ物が健康に悪いのか？食べない方がいい本当の理由
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人生を変える食事術 超一流の食事術 chapter 0
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113
最も避けるべき加工食品はコレ！知らずに日常的に食べてませんか？
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114
今すぐ食事を改善してください！子供の頃からの食生活で一生が決まる！？
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115
タウリンとは何か?その脅威のパワーについて解説！加工食品に頼らず自然食品で摂取する効果的な方法【老化予防・アンチエイジング】
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116
グルテンフリー食の落とし穴
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117
良い脂質が1年で体を再生するー超一流の食事術4
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118
タンパク質の摂りすぎもダメ？肉や魚を毎日食べなくてもいい理由
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119
ココナッツオイルから開始する健康習慣
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【抗ガン】甘くておいしいあのフルーツに期待！腸内環境を整え炎症を抑える！
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【空腹感】食欲が止まらない「レプチン抵抗性（ホルモン異常）」症状と対処法【ダイエット】
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【人工甘味料のリスク】安全とされていたエリスリトールも危険である可能性【心臓病、心臓血管疾患、脳卒中、心筋梗塞】
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【ダイエット】お菓子やジュースがやめられない時の科学的対処法。子供の肥満を治す親の行動とは？
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【警告】毎日のように摂取するアレが身体中を蝕み炎症を起こす… #shorts
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健康習慣の五箇条
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【腸活】スーパーで買える！食べるだけで腸内環境が整うおすすめの食べ物
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【脂肪肝に効く】おいしくごはんを食べても血糖値の上昇を防ぐひと工夫とは？
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菓子パンが脳にもたらす健康被害 #shorts
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抗酸化物質ポリフェノールを最も含む食品は？
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コレステロール高いことを放置していませんか？ー現実的な対策
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コーヒーの健康効果は牛乳をいれるとどうなる？カフェラテにすると減ってしまうメリット
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肥満の人は〇〇不足!!脂肪を減らす必須の栄養素 #shorts
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133
にんにくの効果ースーパーで購入できるスーパーフード
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134
朝のコーヒーが体脂肪を減らす！？ブレットプルーフコーヒー（バターとMCTオイル）のダイエット効果と注意点を解説します。
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135
日本人に馴染みあるアノ料理が実はすごい！おいしく食べて生活習慣病を防ぐ
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136
感染症と癌（がん）の予防にも効く『間欠的断食（ファスティング）』驚きの健康効果！【オートファジー】で痩せる上に免疫力も向上
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137
糖尿病にならない為に食べるべき「お米」とは？糖尿病を予防する食べ物の選び方
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138
誰もが飲んでる市販の飲み物に隠された怖すぎる成分が体を蝕む #shorts
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朝食を食べない・ファスティングにおける免疫力低下を予防するためには？#shorts
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現代人の食生活と脳に与える影響…？？食は危険
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満腹感があって栄養価の高い身近にあるアノおやつがすごい！#shorts
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142
ダークチョコを食べる意義
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143
高齢女性が注意したい脂質異常！コレステロール=悪者ではない #shorts
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144
ブロッコリースプラウトの有効成分スルフォラファンを3倍に増やす
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145
肉より高タンパク質『大豆ミート』健康面のリスクとは？
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146
【ダイエット】食べるだけで痩せる"緑"の〇〇！内臓脂肪を14%も減らす食事
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147
【警告】頭痛や腰・膝などの関節痛に「痛み止め」を使い続けるとどうなるのか？絶対に知っておくべきデメリット
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148
「ほんの少しの運動」が脳と体におよぼす健康効果！癌（がん）、認知症、慢性疾患の予防に効果的な運動量とは？
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149
【超危険】中途半端な知識でファスティングすることの危険
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現代人の食生活と"脳に与える悪影響"…ベジタリアンはキケンなの？#shorts
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151
おいしく食べて生活習慣病を予防する効能が高い国民食のススメ！ #shorts
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甘くておいしい天然の風邪薬！寒さ極まる時期これを飲んで健康に #shorts
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たった数分、道具もいらない！脳も身体もみるみる健康になる運動はコレ！
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154
最新研究でわかった『口臭を消す方法』毎日の食事に〇〇をプラスするだけ。
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155
【健康に長生き】食生活で変わる健康寿命の驚きの研究結果！
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156
サプリメントを過剰摂取するとどうなるのか？健康的に長生きする為に知っておきたい栄養補助食品の正しい使い方
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157
本当に痩せる？アボカドを食べると起こる身体の変化！巷で噂の健康効果の真実とウソ
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158
心臓病の予防に効果の高い「オリーブオイル」の種類（選び方）。間違ったものを選ばないように注意して下さい。
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牛乳は体にいいのか？ー子供の成長に牛乳がいいの再考
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160
カリウム不足で血圧が上がる
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161
僕が毎日●●を食べる５つの理由！高い栄養素・効能効果にオドロキ！#shorts
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162
誰もが摂ってしまうアノ食品で身体が破壊されていく恐怖 #shorts
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ヨガ×◯◯が健康な身体をつくる!ガン予防・万病に効果のある方法とは?
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164
がん治療後の再発を防ぐ奇跡の食事法！●●の炎症を防げばがんを予防できます。
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165
アボカドが黒くてがっかりしないために
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166
満腹感のある"おやつ"で変わる！？動脈硬化・心臓病リスクも軽減する驚きの健康効果とは！？
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日本の食卓でも見かける"アレ"を摂ると身体に起こる異常は個人差があるという恐怖 #shorts
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なぜ空腹時間で若返るのか？最新研究で分かった間欠的ファスティングの仕組みと健康効果
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5大栄養素の危険な落とし穴！間違った知識で摂り続けてない？ #shorts
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高カカオチョコレートの健康効果！ココアフラボノールが血圧を下げ高血圧・動脈硬化を改善する！
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「やる気が出ない、体が重い、何もしたくない」理由のない夏の無気力から抜け出す食事とは？
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【老化予防】リンゴを食べることで起こる身体への驚きの効果！老い衰えに効く研究結果について解説！【ポリフェノール・イソフラボン・フラボノイド】
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173
医者がお勧めするナッツの種類と効能。ナッツと免疫力の関係について解説します【腸活・ダイエット】
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174
日常的に○○な人は要注意！運動＝健康的だと思っている人の落とし穴
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「秋バテ」かも？体だるい・疲れやすい・めまい…に効果バツグンな食べ物とは？#shorts
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176
あなたの食べ方は間違っていた！？体を蝕んでいくこんな食事法 #shorts
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年齢を重ねると筋肉はどう変わる？老化と筋肉の衰えを食い止める方法
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癌（がん）のリスクを低下させる「ビタミン」を豊富に含む食品！喫煙による肺がん予防にも効果的
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放射線が体外へ出ていく驚きの果物の効果がすごすぎる！#shorts
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日本人の愛する料理が健康に影響？！衝撃の真実とは #shorts
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181
認知症予防にオススメの食べ物とサプリ！コンビニでも買える身近なアレを食べた人達の認知機能が改善！
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知らないと怖い！加工食品が引き起こす病気リスク！日本人は加工食品を食べ過ぎている【体重増加・心臓病・糖尿病・うつ病】
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183
ホンモノのオリーブオイルとは？世界基準を満たしたポイント・特性をご紹介！
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【1000万人超】日本人に糖尿病が増え続ける本当の理由…原因を知って食習慣を改善！
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185
冬には蜂蜜ショウガティーを飲むべし
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186
【がん予防】短く簡単な隙間トレーニングでがんの原因を改善し根本から防ぐ方法
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僕が食べている安心安全おいしいナッツを紹介します。
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AMPKー内臓脂肪を減らす細胞内スイッチ
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【腸活】運動で腸内細菌が変わる？運動が腸に与える驚きの健康効果【がん予防】【ダイエット】【免疫力向上】
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キシリトールガムをよく食べる人は要注意！ある病気にかかりやすくなります…。
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191
脳・身体が壊れ蝕まれるジャンクフードは○○が刺激されると暴食してしまう #shorts
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かつて健康的だと思われていた食品に隠れた怖すぎる真実 #shorts
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大豆のリスクを考えるー納豆、豆乳、豆腐はいいのか？
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栄養素不足の解消法
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高齢者に最も効果的な筋トレ、『●●トレーニング』をご紹介!!
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196
肉・プロテインを毎日食べている人は注意
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197
過剰な運動が引き起こす健康リスク！医師が勧める有酸素運動・無酸素運動のポイント！【心臓血管疾患・寿命】
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198
脂肪肝の人に不足しているビタミンとは？食事で症状を改善する方法
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199
マイクロプラスチックから体を守る身近にできる方法！実は運動時にも要注意！
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200
２つのエンジン ケトン体 ケトジェニックダイエット がんに効果があるか？
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