Όλοι ξέρουμε ότι το άγχος, το στρες είναι μέρος της καθημερινότητας μας. Επίσης όλοι ξέρουμε οτι είναι ότι χειρότερο για την υγεία μας.
Πως λοιπόν μπορούμε να ξεκινήσουμε να το απελευθερώνουμε?

Αναγνωρίζοντάς το! Κοιτώντας το. Προσέχοντας το. Είναι τόσο εύκολο να παρασυρθούμε από την καθημερινότητα και να ξεχάσουμε τον εαυτό μας. Όμως χωρίς τον εαυτό μας δεν θα έχουμε καθημερινότητα.

Προσπαθήστε με όλο σας το είναι για μία βδομάδα να αφιερώσετε 3 -5 λεπτά κάθε μέρα (έλα τώρα, το ξέρεις πολύ καλά ότι σκρολάρεις ΠΟΛΎ περισσότερη ώρα και ΔΕΝ σε χαλαρώνει περισσότερο από αυτό που σου ζητάω εγώ να κάνεις.) και σκανάρετε το σώμα σας. Παρατηρήστε απλά που υπάρχει ένταση. Πως εμφανίζετε. Πονοκέφαλος. Στομάχι. Ώμοι. γόνατα. Μέση. Κ μείνετε απλά εκεί, παρατηρώντας το συναίσθημα στο σώμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να γνωρίσουμε καλυτέρα τον εαυτό μας. Υπάρχουν και πολλοί καλοί λόγοι για να το κάνουμε. Βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, της ανασφάλειας, των αναπάντητων ερωτήσεων για τον εαυτό μας και την ζωή μας. Δοκιμάστε να αφιερώσετε χρόνο για να εξερευνήσετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και παρατηρήστε αν και σε τι σας βοηθά!

#διαλογισμόσ #φωτιση #reiki #άγχοσ #φοβιες #φόβος #αυτοβελτίωση #αυτοφροντιδα #διαχείρισηάγχουσ #ηρεμία #ηρεμίαμουσική #θεραπεία #ιαση #υπνοθεραπεία #υπαρχω #υγεία #ευεξία #ευγνομωσύνη #αγαπηεαυτου #αγάπη #γαλήνη #ευτυχία #σχέσεισ #ημερολογιο #journaling #journalingprompts #έμπνευση #ιδεεσ #γνωρισετονεαυτοσου #ενδοσκοπηση