24:06

EP20 一萬八千人次的正念教育演講！生命殞落的衝擊，讓他決心走上正念教師的培育之路 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (中)

07:49

斜槓人生：用正念安撫一人公司的焦慮與得失｜正念企業講師 -- 陳群玉

10:37

從正念飲食開始，覺察自身與生態環境的連結｜正念減壓老師 -- 施玟瑄 Odi

31:17

EP19 從不快樂到喜悅自在，正念讓我們從緊抓著一切的過度努力，轉化成不拒不迎、不送不留 — 主持人許斐莉 ft. 張振興老師 (上)

12:02

常見的紓壓方式可能會上癮？透過接納與承諾療法，直面生命的困難｜諮商心理師 -- 曹國璽

14:03

校園正念是如此重要！讓老師、學生和家長一起靜心｜正念教育的推動者 -- 張振興老師

15:17

急驚風與慢郎中，也能和諧相處？用正念接納彼此的差異，共創和諧家庭｜胡美連老師

15:17

EP18 習慣自我批判、缺乏自信？如果我們願意，我們也可以成為滋養自己的源頭 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (下)

09:09

醫師親曝：直面疼痛反而有助於減痛！痛不等於苦，正念減壓可減少「因抗拒疼痛」所帶來的二次折磨｜陽明大學醫學系教授 凌憬峯醫師

20:19

EP17 正念是人生的止痛藥？透過接納與承諾療法的觀點，直面生命的困難 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (中)

19:57

EP16 中年金融業轉職心理師，正念讓我放下優勢、轉心向內 — 主持人許斐莉 ft. 曹國璽老師 (上)

07:50

《正念奇蹟手札》練習41 自我慈悲

06:51

《正念奇蹟手札》練習36 身體掃描

10:02

《正念奇蹟手札》練習27 信任身體

20:08

《正念奇蹟手札》練習22 身體掃描

16:20

《正念奇蹟手札》練習 21 拓展覺知

15:07

《正念奇蹟手札》練習02 身體掃描

23:11

發掘正念自我慈悲的力量：走過羞愧與自我批判，做自己最友善的朋友 — 主持人許斐莉 ft. 劉益宏醫師

11:18

【台語版】身體掃描 + 呼吸觀察練習 — 胡美連老師錄製

02:36

【第二屆｜正念減壓師資培訓】第二模塊花絮影片

03:15

重要會議前的自我安定 (3分鐘)。緩解焦慮，安住當下 — 沈孟筑老師引導｜正念冥想音檔

14:50

工作倦怠的正念練習--給醫療從業人員及照顧者 (14分鐘)。避免身心耗竭，維持情緒平衡 — 凌憬峯醫師引導｜正念冥想音檔

11:27

慈心祝福 (11 分鐘) — 李秉穎老師｜正念練習音檔

04:51

山的靜心 (4 分鐘)—李秉穎老師｜正念練習音檔

07:14

做家事後的身心放鬆 (7分鐘)。接納疲勞，感謝自己 — 胡美連老師引導｜正念冥想音檔

07:41

通勤搭車時的正念靜心 (7分鐘)。開放感知，體驗身心 — 王雅恂老師引導｜正念冥想音檔

07:45

起床時的正念甦醒 (7分鐘)。呼吸覺察，飽滿身心 — 林佩如老師引導｜正念冥想音檔

10:11

面對挫折的正念覺察 (10分鐘)。涵容情緒，允許接納 — 凌憬峯醫師引導｜正念冥想音檔

04:29

會議前的靜心 (4分鐘)。穩定身心，沉著以對 — 王雅恂 (Amy) 老師引導｜正念冥想音檔

02:19

正念親子課程，為孩子打好情緒調節、專注力和溝通的基礎 — 張世傑老師授課

10:08

與家人爭吵後的靜心覺察 (10分鐘)。安定情緒，慈心祝福 — 胡美連老師引導｜正念冥想音檔

09:25

辦公室的午休時間 (10分鐘)。放鬆身心，好好休息 — 沈孟筑老師引導｜正念冥想音檔

10:35

3C看太久的正念冥想練習 (10分鐘)。感受滑手機的動作，感受疲勞的眼睛 — 林佩如老師引導｜正念冥想音檔

45:11

正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2011年錄製)

56:00

正念安頓身心｜疫情下的安心練習一陳德中老師

07:34

三步驟呼吸空間｜疫情下的迷你正念練習一林隆璇老師

16:43

正念自我慈悲｜疫情下的覺知呼吸練習一劉益宏醫師

06:04

横隔膜呼吸法｜居家運動強身必備一施玟瑄Odile醫師

10:01

正念動態伸展｜疫情下的放鬆練習一張振興老師

13:42

正念冥想引導｜疫情下的減壓練習一陳德中老師

14:50

【慈悲友愛的覺知呼吸】劉益宏醫師

03:56

正念懶人包【什麼是正念？幾分鐘帶你快速認識正念！】

01:29

【SIY-2020 Taipei Taiwan】台灣第三屆SIY正念領導力兩日工作坊

12:12

正念呼吸引導練習—陳德中老師

03:01

正念靜心三分鐘―陳德中老師

05:42

正念生死學3語音介紹：愛的連結2 0 -羅耀明

01:12:12

知名歌手林隆璇，一次在台上大破音，從此不敢再唱同一首歌，害怕自己的失誤讓別人討厭自己，學過正念之後，他了解了一件事：

57:33

【用正念渡過不正常年代，允許一切如其所是】

07:35

給疫情醫護的任務前正念減壓引導

13:41

給受疫情影響者及醫護人員的一段話＋正念冥想引導 by 陳德中

56:03

疫情變局下如何安頓身心、沉著向前？ by 陳德中

01:11:57

2019/11/02正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-08-正念教師與學員對談

07:42

2019/11/02正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-07-下午交流

49:02

正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-05-正念在醫界的推廣應用 (2019/11/02)

46:36

正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-04-正念與自我慈悲 (2019/11/02)

07:15

2019/11/02正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-04-上午交流

55:56

正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-03-護理人員正念團體實行經驗分享 (2019/11/02)

59:08

正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-02-正念的科學與實踐 (2019/11/02)

42:47

正念減壓(MBSR)40週年專題研討會-01-從西方到東方：正念減壓(MBSR)的過去、現在與未來 (2019/11/02)

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三個小技巧幫助您降低上台緊張感