05:41

外もも・お尻をほぐすヨガストレッチ｜寝たまま腿張り・腰まわりすっきり

07:15

寝る前ヨガ｜寝たまま全身ストレッチで肩こり腰痛予防・解消

05:04

巻き肩・猫背・肩こり解消｜ガチガチ肩をほぐすヨガストレッチ

04:26

下半身すっきり｜脚の疲れ・重だるさ・むくみ解消ヨガストレッチ

06:17

自律神経を整えるヨガと呼吸法｜5分で心を落ち着かせる・リラックス

04:09

姿勢改善・ぽっこりお腹をへこますための椅子ヨガストレッチ｜腸腰筋・骨盤底筋

09:40

体が重い・凝り固まっている時のヨガストレッチ｜10分で背中・腰痛予防・解消

06:22

寝ながらおしりをほぐすヨガストレッチ｜お尻が固い・臀部痛の予防、解消に

03:35

寝たままヨガ｜寝る前3分ストレッチで股関節・背中ほぐしと腰痛予防

05:14

首こり解消ヨガストレッチ｜座ったまま5分首が痛い時の簡単ほぐし

12:34

骨盤ヨガストレッチ｜寝ながら骨盤の歪み・バランスを整える

03:23

背中の痛み・肩こり解消ヨガストレッチ｜座ったまま凝り・猫背解消

03:46

横隔膜はがし・鎖骨マッサージ｜巻き肩・猫背・呼吸が浅いと感じるときに

05:20

リフレッシュヨガ5分｜やる気が出ない・疲れた時のほどよく気分転換

05:13

寝たまま股関節ほぐしヨガ｜5分で腰痛予防・つまり感解消

11:39

体を温めるヨガ10分｜代謝アップ・冷え性改善にむけた全身ヨガストレッチ

05:57

足首を柔らかくするヨガ｜すねとふくらはぎストレッチ

06:54

骨盤底筋ヨガトレーニング｜尿漏れ・ぽっこりお腹改善ポーズと呼吸法

07:20

肩に力が入る癖・力みを抜くヨガストレッチ｜肩こり・猫背解消

10:23

全身ヨガストレッチ10分｜毎日でもOKリラックス＆リフレッシュ

04:52

腰痛・背中痛・肩こり予防ヨガ｜5分で背中側の硬さを一気に解消ストレッチ

04:09

ストレートネック・スマホ首改善ヨガ｜座りながら3分簡単ストレッチ

04:26

巻き肩・猫背改善｜寝ながらヨガストレッチで肩こり・首コリも予防

03:28

寝ながら内転筋ヨガストレッチ＆筋トレ｜股関節つまり解消・骨盤安定

05:01

股関節のリンパをすっきり流すヨガストレッチ｜足のむくみ・重ダルさ解消

06:18

手や足がジンジンしびれる・緊張が続く時のヨガストレッチ｜寝ながらリラックス

04:04

肩こり・猫背｜肩が重い、だるい時の座ったまま3分ヨガストレッチ

09:20

ご報告：ヨガイベントとチャンネルについて

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ガチガチ背中をほぐす｜背中が痛い時のヨガストレッチ

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※普段より運動量あり｜太陽礼拝アレンジ初心者～向け・座位中心

07:36

股関節ほぐし・つまり解消ヨガ｜5分で運動不足解消、姿勢改善にも

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寝たまま便秘・ぽっこりお腹解消ヨガ｜姿勢改善、むくみ予防

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寝たまま5分ヨガストレッチ｜自律神経調整・リフレッシュ

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首こり・肩こり解消ヨガ簡単5分｜座ったままでもOK

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ガチガチ肩甲骨はがし｜ヨガストレッチで柔らかく・肩こり解消

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太ももがつる・筋肉痛｜寝たまま足の張り解消ヨガストレッチ

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腰痛予防・姿勢改善にも｜おしりをほぐして使うヨガストレッチポーズ

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寝たまま内ももヨガストレッチ｜内転筋から股関節・骨盤矯正

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肩甲骨はがし｜肩こり解消ヨガ・セルフストレッチ

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下腹部痩せ・ぽっこりお腹をへこますための毎日ヨガストレッチ｜腸腰筋・骨盤底筋

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足裏がつる・硬い｜腰痛・疲労感軽減にも足ほぐし＆ヨガストレッチ

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座ると背中が丸い・丸くなるのを防ぐためのヨガアプローチ｜あぐらがかけない

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足がつる・こむら返り予防のヨガストレッチ｜寝たままふくらはぎほぐし

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肩甲骨ほぐし｜猫背・腕が上がらない人必見のヨガストレッチ

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顔のむくみ解消マッサージ｜パンパンに浮腫んだフェイスラインを3分ですっきり解決

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眼精疲労・頭痛解消ヨガストレッチ｜５分ですっきりリフレッシュ

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ガチガチ肩こり・背中解消ヨガ｜座ったまま簡単５分ストレッチ

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腰が固い｜腰痛予防・改善のヨガストレッチ｜簡単５分で腰の痛みを和らげる

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ぽっこり首・もっこり肩を改善｜ガチガチ肩こり・首こり解消ヨガストレッチ

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寝ながら腰痛予防ヨガストレッチ｜５分で腰の張りをとる

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腸腰筋ヨガトレーニング：インナーマッスルをほぐして鍛えて姿勢改善・歩行をラクに

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内ももストレッチで股関節を柔らかく・痛み予防にも｜内転筋ヨガストレッチ

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ふくらはぎ＆すねのストレッチで疲労回復｜ウォーキングやランニング途中でも立ったままOK

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背中＆骨盤底筋ヨガ｜やさしいトレーニングで体幹整え

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目覚めのヨガ５分｜ベッドで寝たままOK！寝起きが辛い朝や休息後に

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首こり・肩凝り５分で解消ヨガストレッチ｜頭痛・めまいの予防にも

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足の冷え｜５分で下半身の巡り改善・冷え性緩和ヨガ

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寝ながら骨盤ヨガ｜骨盤と大転子を引っ込めて体を整える・引き締める

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骨盤の左右差・歪みを緩和｜ヨガストレッチ２ポーズで骨盤周りのつまり、痛み解消

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リフレッシュヨガ5分｜気分転換・疲労回復・血流を良くして体すっきり