03:36

李德全：【白肉】吃海鮮白肉降低身體負擔！新鮮「香茅」拍過、搓開更添香味！ 「酸辣湯醬」用來炒菜很好吃：香茅酸辣海鮮【健康好生活】

07:19

王思恒：【B12】缺乏？吃素多年缺乏！中風半邊手腳無力！只吃「雞胸肉」太低脂，紅白肉「各半」更理想！「肌肉量」不足問題多！聰明「增肌」這樣做！【健康好生活】

07:33

王健宇：【加工肉品】要當心！吃多，吃出「癌症」？調整飲食改吃素，竟造成「營養不良」！吃再多、也不長肉？可能跟「甲狀腺」有關！【健康好生活】

10:09

程安琪：【川味經典水煮】花椒粉+熱油香氣四溢！菲力(小里肌)、沙朗(大里肌)都是油脂較少的部位，教你醃肉怎麼醃！搭配黃豆芽、金針菇補充纖維：水煮牛菲力【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240730 「紅白肉」大PK！白肉更健康？

06:02

黃景龍：【紅豆】這樣蒸超綿密！泡3小時水，比例1:3蒸熟！搭配「薏仁」補充蛋白質，雞腿肉「澱粉豆類」鹹料理：紅豆薏仁燒雞【健康好生活】

09:18

袁明琦：【維生素C】修復血管！身體緊繃血壓高？！人體「電解質」要平衡！避免「橫紋肌溶解」！ 冰鎮飲品喝太急！「腦血管收縮」恐梗塞！【健康好生活】

09:47

蕭敦仁：【綠豆】產生脂肪酸！對腸道細胞有益！「豆」種類有差別！別把澱粉當蛋白質！「多酚」抗氧化、抗菌、抗發炎！【健康好生活】

04:32

譚敦慈：【綠豆仁】做煎餅不脫殼，綠豆殼保營養！綠豆冰箱泡一碗蒸熟，加入高纖補纖維，開胃點心自己做！家常輕鬆好輕食：綠晶韓式煎餅【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240729 綠豆、紅豆消暑雙寶！控糖降血壓比一比！

47:50

【健康好生活 超精彩回顧】夏季冰箱「冷凍寶」 快速上菜Hold住健康！/// 燃麵醬 冷辣麵 紅油炒手 五彩蔬果冰磚氣泡水 海陸萬用醬 韓式燒肉捲 五味海鮮時蔬 芒果莎莎醬 排隊煎海蝦

48:02

【健康好生活 超精彩回顧】吃得「苦」當吃補！越苦越健康！ /// 苦茶油香煎鮭魚拌麵線 苦瓜封肉 苦茶油堅果口袋三明治 苦味養心湯

47:41

【健康好生活 超精彩回顧】提振精神恢復元氣 擺脫現代文明疲倦 /// 蔥香蔭鼓蚵 香橙莎莎四破魚 海味胚芽米胡蘿蔔濃湯 創意海鮮絲瓜麵

47:35

【健康好生活 超精彩回顧】廚房調味小幫手 增添風味助消菌－醋 /// 清香醃薑 台式生炒花枝 梅醋醬里肌 檸檬醋漬黃瓜 醋燴野菇 海鮮油醋沙拉

04:18

李德全：【甜菜根】去「土腥味」有竅門：西式用烤箱烤，中式用燉的！加熱時間稍長即可，排骨先炒香再加水慢燉，色香味都俱全！ 腎臟病人不要喝湯汁：甜菜根燉排骨【健康好生活】

05:31

陳曉萱：【養心】男女多吃紅色食物，護心抗癌好處多！番茄「茄紅素」+油脂幫助吸收！「血液濃稠」易中暑？可能是「抗磷脂」症候群！夏日養心茶，改善頭暈中暑，溫補搭配滋陰！【健康好生活】

09:34

江守山：【心血管意外】夏季氣溫高血管擴張！走路太久，胸悶「血壓低」！差點心肌梗塞！「脫水」身體缺水嚴重 ，「鈉離子」升高腦中風！夏天心浮氣躁、水腫、喘？當心心衰竭「心碎症候群」！【健康好生活】

09:00

柯俊年：【小卷】師傅教你處理！泡熟不煮熟，真軟嫩！海鮮搭配「黑柿番茄」酸香味足，更好吃！椒麻風味用「這些」辛香料，在家也能做出「川味」！夏日酸辣開胃菜：椒麻番茄燜小卷【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240724 夏天高溫要「心」靜！「紅色食物」益氣補血！

03:20

李德全：【快速料理】薑黃入菜抗發炎、添營養！咖哩也可這樣做，不用咖哩塊、香味濃郁好誘人！「蒜」在肉類後面放，不易焦黑！「花椰菜」、「彩椒」後下鍋加水用悶的，不變色：椰菜薑黃雞【健康好生活】

10:56

王威迪：【肝炎】變肝癌？脖子摸到硬塊轉移！肝癌要趁早發現治療！定期抽血做檢查！腹痛惡化解血便？發現大腸有多處潰瘍！【健康好生活】

11:17

陳欣湄：【慢性發炎】麩質不耐症，也會引起「腸漏症」、全身發炎！自體免疫疾病病患「消耗大」，多攝取「抗氧化」營養素，改善發炎！風濕免疫「發炎指數」要注意！生活壓力大，引發免疫疾病【健康好生活】

06:11

譚敦慈：【鮭魚】直接去除魚皮！減少重金屬攝取！「牛奶鳳梨」甜度高，入菜微煎香、酸甜好滋味！「鳳梨心」打醬汁，抗發炎好食材運用！：鳳梨燒鮭魚【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240723 「長期發炎」有原因！「免疫錯亂」生大病！

05:02

溫國智：【虱目魚】魚肉處理這樣做！魚肚順紋切條狀，下鍋不容易散掉，「泡5分熟」去腥再煨熟、口感更軟嫩：塔香豆醬虱目魚肚【健康好生活】

09:27

陳木榮：【魚刺】多！卡喉嚨怎麼辦？小兒科醫師這樣說！儘速處理別輕忽！魚助於「腦部」發育，頭好壯壯可多吃！做什麼都沒元氣？多吃魚！補B群！【健康好生活】

11:06

江守山：【虱目魚】是開刀魚。傷口復原更迅速！「糖尿病患」腳黑掉？ 抽血竟驗出「砷」！魚是營養蛋白質！不怕腎臟會惡化！【健康好生活】

05:51

蔣偉文：【虱目魚肚】攝取魚油營養！優質蛋白質湯菜！下飯自炊「少油」料理，用鹹蛋調味不加鹽：虱目魚燒鹹蛋豆腐【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240722 天然魚油「虱目魚」 養肌鮮美「優質蛋白」！

47:51

【健康好生活 超精彩回顧】國民夏日好蔬菜 吃出營養健康味 /// 魚香通菜拌麵 乾煸四季豆 中卷鑲小白菜佐紅甜椒醬

47:51

【健康好生活 超精彩回顧】幸福美味不藏私 健康「拿手好菜」來PK! /// 希臘PIZZA捲 韓式健康部隊鍋 美式牛排三明治＋肉桂地瓜泥

47:48

【健康好生活 超精彩回顧】21世紀的維他命-植化素 防癌抗衰功效大 /// 綜合莓果精力湯 彩艷鮮蔬拌雞絲 十全十美回春餐 經典沙巴翁焗烤水果

47:51

【健康好生活 超精彩回顧】自製「消暑醬料」 開胃清爽又健康 /// 自製百搭Onega369健康美乃滋 西式百搭青醬 青醬茄棉溫沙拉 青醬小口土司 腐乳醬 蕎麥涼麵 各式沙拉

05:08

李哲松：【紅藜麥飯】增加營養價值，活用米飯多變化！包成飯糰，加入蛋液，壓平入鍋，煎成「脆餅」：蘑菇雞肉脆米餅【健康好生活】

09:51

徐克強：【熱傷害】炎熱潮濕引發「熱急症」！「脫水」恐傷腎功能！午餐後中暑想吐？小心「仙人掌桿菌」中毒！吃到飽嘔吐不止，賁門撕裂症候群！【健康好生活】

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洪永祥：【隔夜菜】加熱不夠？六大要點提醒你！「高血磷」造成毛囊炎？腎病患需吃「低氮」澱粉！太勤儉持家「血壓」失控，隔夜湯汁「鈉」濃縮別吃太多！【健康好生活】

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柯俊年：【貓仔粥】清冰箱料理！澎派海鮮入料理！高纖食材搭配，聰明運用不浪費：暖胃貓仔粥【健康好生活】

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健康好生活 20240717 盛夏別吃「剩下」！「剩飯變黃金」有訣竅！

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李德全：【義式肉醬】紅醬教你做！善用蔬菜，香料，做醬超簡單！高纖清爽又百搭：蘑菇番茄牛肉醬【健康好生活】

10:31

王威迪：【少油飲食】更健康！油脂會延遲胃排空，消化時間拉長！適當攝取好油，潤滑胃部、減少不適！愛吃熱炒胃出毛病？高鈉醬料少攝取【健康好生活】

07:20

江守山：【加工肉品】好傷腎！「腎臟」像壞掉的水龍頭？「鹽」損失腎病變，嚴重脫水，攝取鹽份保水！「痛風飲食」怎麼吃？「黃豆」抑制關節炎發作！【健康好生活】

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譚敦慈：【譚式肉醬】富含纖維！杏鮑菇切丁水分炒乾，增添肉類口感！「花生醬」濃郁風味，「鷹嘴豆」或「毛豆」富含蛋白質：低脂高纖雞肉醬【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240716 開胃健康「百搭肉醬」 高纖清爽自己炒！

04:34

溫國智：【瓠瓜】炒豬肉絲，「切細絲」完整保留脆口適口性佳!經典台菜這樣炒!蒟蒻增添豐富口感，爽脆低卡補營養：蒟蒻梅花肉瓠瓜絲【健康好生活】

08:52

袁明琦：【血糖】控制不穩定！嚴重恐要截肢！變胖心臟負荷大！中年後血管風險增！猛吃「醃漬物」鹽含量太多，造成橫紋肌溶解！【健康好生活】

13:39

陳欣湄：【蔬菜瓜類】營養學問大！抗癌補水好健康！自由基侵蝕身體？吃對食物抗氧化！減重中血紅素下降?是因___癌致貧血！【健康好生活】

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程安琪：【澎湖絲瓜 】又叫「十字角瓜」，夏日盛產好瓜果，教你輕鬆去瓜皮！這樣「鹽」醃過再入丸子，脆口清爽、鮮美好滋味：軟嫩絲瓜雞肉丸【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240715 台灣好食材養胃健脾！ 「瓠瓜、絲瓜」易煮真健康！

47:41

【健康好生活 超精彩回顧】夏日養生吃紅色！「好心」保健康 /// 紅麴麻油雞粒炒飯 蕃茄紅棗洋蔥湯＋枸杞紅鳳菜拌牛肉 好心鮮蝦沙拉心肌梗塞

47:39

【健康好生活 超精彩回顧】防癌護心抗氧化 豆中之王－黃豆來報到！ /// 豆渣煎餅 原盅黃豆番茄燉瘦肉湯+川味香豆拌娃娃菜 雙豆雞丁壽喜燒

47:44

【健康好生活 超精彩回顧】物價高 食不安！陽台種菜最食在！ /// 蘆薈排骨煲湯 松子香椿醬 香椿炒什錦菇 香脆地瓜葉煎魚餅

47:53

【健康好生活 超精彩回顧】品味美味茶生活 消脂防癌無煩惱 ─ 紅茶、綠茶、抹茶 /// 紅茶豆苗蝦仁 綠茶水果莎莎配北海道干貝 抹茶團子

06:03

李哲松：【宮保】乾辣椒，這樣處理再燒，不會過度焦化！鮭魚這樣「醃漬」，風味更多層次不易散掉，攝取天然好魚油：宮保豆仁鮭魚【健康好生活】

11:42

魏智偉：【壞膽固醇】可逆！吃對好油降「LDL」，預防心血管疾病！「上腹部」痛到「背後」? 「急性胰臟炎」恐致命，首要【空腹禁食】！腰痛發現「腎中風」，動脈粥狀硬化、狹窄【健康好生活】

07:43

王健宇：【Omega-3】身體必需脂肪酸，守護腦細胞抗發炎！三餐不吃油減重？年輕男性提早落髮！別再抗拒油脂！是全身荷爾蒙的主原料！【健康好生活】

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柯俊年：【雞蛋】是營養「油脂」好來源！中式料理較高溫，選擇烹調「好油」保健康！當季「大黃瓜」補水，可熱炒吃脆口，超美味：蛋煎黃瓜肉片【健康好生活】

48:02

健康好生活 20240710 「食物油脂」天然油！必需脂肪酸這樣吃？

04:04

李德全：【麻竹筍】去除苦味有訣竅！處理要這樣「水煮」，切絲滾三分鐘！經典「竹筍炒肉絲」熱炒便當菜，熱吃涼吃都OK：三絲炒鮮筍【健康好生活】

09:00

蕭敦仁：【竹筍】為高膳食纖維，「非水溶性」纖維質腸道敏感「難消化」! 每日「三蔬二果」不足夠，增加纖維質攝取，從「全榖根莖類」補足！「哈佛健康餐盤」提升飽足感健康吃！【健康好生活】

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洪永祥：【低血鉀】睡眠不好、抽筋緊繃、心律不整，心跳過慢！夏日要慎防運動後「鉀流失」吃筍可補！鮮甜太唰嘴「沙拉涼筍」吃太多，腎病患小心「鉀」太高！天氣變熱想「減重」、飢餓到「營養失衡」！【健康好生活】