20 - 30 min
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Pilates con pesas Full Body - Clase Completa (25 min)
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Pilates para Mejorar la Postura Corporal - Estiramiento y Tonificación de Espalda Alta y Hombros
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Pilates para Espalda Alta, Hombros & Postura Corporal - Elimina Tensión & Rigidez (20 min)
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Yoga & Meditación con Afirmaciones Positivas para Empezar el Día ☀️ (30 min)
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Pilates con Pelota Pequeña (softball) para PRINCIPIANTES (20 min)
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Yoga por la Mañana para Nuevos Comienzos 🥳 Despierta y estira todo el cuerpo (25 min)
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Yin Yoga para Cuello & Hombros - Elimina el Dolor y la Tensión (30 min)
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Yoga Terapéutico para Espalda Alta, Hombros y Cuello (elimina dolor y tensión) 25 min
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Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos
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Pilates en la Pared - Rutina exprés para fortalecer Abdomen, Glúteos & Brazos (20 minutos)
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Día 27 - SUAVIDAD | Yoga Restaurativo para eliminar la tensión (25 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 24 - PRESENCIA | Yoga para calmar la mente y eliminar el estrés (30 min) Reto de 30 días de Yoga
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Día 23 - MOVIMIENTO MEDICINA | Yoga para eliminar el dolor de espalda (30 min) Reto 30 días de Yoga
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Día 22 - DESPIERTA | Yoga para despertar y aumentar la energía (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 21 - FLUIR | Vinyasa Yoga Flow - Estira y fortalece todo el cuerpo (30 min) Reto 30 días de Yoga
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Día 20 - SIÉNTETE BIEN | Yoga para un cuerpo sano y relajado (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 18 - CALMA | Yoga Restaurativo para calmar mente y cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 15 - BRILLA | Yoga para despertar y estirar todo el cuerpo (30 min) | Reto 30 días de Yoga
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Día 14 - QUIETUD | Yoga suave para relajar cuerpo y eliminar estrés (30 min) | Reto 30 días de Yoga
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Día 11 - MUÉVETE | Yoga dinámico para despertar todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 8 - FUERZA | Yoga para tonificar y fortalecer todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 7 - SILENCIO | Yoga Restaurativo para calmar la mente (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Día 1 - EMPIEZA | Yoga para estirar y movilizar todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo
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Yin Yoga para aumentar la FLEXIBILIDAD - Estiramiento profundo de todo el cuerpo (25 minutos)
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20 minutos de Vınyasa Yoga para FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD & FUERZA (todo el cuerpo) - Yoga Flow Exprés
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Pilates Pared (25 min) Fortalece y moviliza todo el cuerpo. Ejercicios fáciles y efectivos con pared
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Yin Yoga relajante para reducir ESTRÉS & ANSIEDAD (sin material) Estiramiento profundo en 25 minutos
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Fortalece y flexibiliza todo el cuerpo (25 min) Ejercicios de pilates en casa para PRINCIPIANTES
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Pilates Mat para MOVILIZAR & ACTIVAR todo el cuerpo. Rutina completa de movilidad articular - 25 min
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Despierta con ENERGÍA. Hatha Yoga por la mañana - 20 min (moviliza y estira todo el cuerpo)
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Pilates para FORTALECER ESPALDA ALTA. Elimina dolor, corrige postura y aumenta movilidad- 20 minutos
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Yoga para la Menstruación. ALIVIA EL DOLOR durante el periodo menstrual (Yoga terapéutico) - 25 min
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Pilates para tonificar ABDOMEN (¡y aliviar dolor de espalda!) Fortalece core, define cintura. 20 min
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Yoga para Flexibilidad (piernas & caderas) 25 min de ESTIRAMIENTOS post-entrenamiento | Anabel Otero
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Pilates exprés - 20 min. Trabajo global de todo el cuerpo. Clase completa *sin material*
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Yoga para Principiantes. Clase de yoga BÁSICO en suelo (suave y relajante) 30 min | Anabel Otero
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Yoga para espalda (alta), cuello y hombros. Estiramientos para eliminar dolor y mejorar la movilidad
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Yoga para DORMIR PROFUNDO. Posturas de yoga para conciliar el sueño y *eliminar el insomnio*- 30 min
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Pilates para fortalecer todo el cuerpo. Rutina *express* de 20 minutos con estiramiento final.
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Yoga para flexibilidad de TODO el cuerpo (para personas poco flexibles) 30 min | Anabel Otero
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Yoga para flexibilidad de CADERAS | Estiramiento profundo de psoas, glúteos y piernas | Anabel Otero
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VINYASA yoga DINÁMICO para todo el cuerpo (y todos los niveles) Aumenta la energía | Anabel Otero
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Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés- Anabel Otero
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Día 6- Reto de Yoga para Principiantes | Yoga flow para aumentar la energía | Anabel Otero
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Día 1- Reto de Yoga para Principiantes | Aprende yoga en 7 clases de iniciación | Anabel Otero
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Yoga Flow de pie para FUERZA y EQUILIBRIO | Tonifica todo el cuerpo sin apoyar manos | Anabel Otero
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Pilates para Principiantes 20 min | Clase completa de pilates en casa | Anabel Otero
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Yoga con Relajación para DORMIR PROFUNDO (¡descansarás mucho mejor) | 30 min | Anabel Otero
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Yoga de pie SIN APOYAR LAS MANOS | Clase COMPLETA para piernas y abdomen fuertes | Anabel Otero
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Pilates para principiantes 20 min | Clase de Iniciación al pilates | Anabel Otero
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Yoga para CORREGIR la postura corporal | Reduce la hipercifosis y mejora tu postura | Anabel Otero
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Yoga para la Digestión | Mejora las digestiones pesadas en 20 min | Anabel Otero
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Yoga para dolor de Espalda | Mejora la salud de tu espalda y elimina el dolor | Anabel Otero
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Yoga para principiantes 25 min | Tu primera clase de yoga | Anabel Otero
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Yoga para estirar piernas y caderas | Para después de entrenar o de trabajar | Anabel Otero
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Yoga para reducir estrés y ansiedad | Yoga con respiración para calmar la mente | Anabel Otero
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20 min de Hatha Yoga para todo el cuerpo | Estira y tonifica todo tu cuerpo | Anabel Otero
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Yoga para el dolor y las contracturas de la espalda alta y los hombros | Anabel Otero
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Yoga para Despertar con Energía | Despierta tu cuerpo suavemente y cárgate de energía | Anabel Otero
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Yoga para liberar tensión del cuerpo y la mente | 20 min con relajación de piernas | Anabel Otero
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Yoga para Energía y Vitalidad | Aumenta la energía y siéntete fuerte en 20 min | Anabel Otero
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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 6 | Yoga de pie sin usar los brazos | Anabel Otero
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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 4 | Yoga de pie sin usar los brazos | Anabel Otero
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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 3 | Yoga de pie sin usar los brazos | Anabel Otero
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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 2 | Yoga de pie sin usar los brazos | Anabel Otero
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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 1 | Yoga de pie sin usar los brazos | Anabel Otero
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YOGA PARA GANAR FLEXIBILIDAD | Aumenta la flexibilidad en piernas y caderas | Anabel Otero
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YOGA PARA FORTALECER Y TONIFICAR | Trabaja la fuerza de todo el cuerpo en 30min | Anabel Otero
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GESTIONA Y EQUILIBRA TUS EMOCIONES | 30 min de yoga para momentos estresantes | Anabel Otero
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YOGA PARA DESPERTAR EL CUERPO Y RECUPERAR LA ENERGÍA | Moviliza y regenera tu cuerpo | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 26 - Yoga flow sencillo y rápido para un Cuerpo en Forma | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 24 - Yoga para unas piernas fuertes y SIN USAR MANOS | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 23 - Estira la Espalda y los Costados en profundidad | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 22 - Viaje al Silencio. Yoga con relajación final | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 21 - Yoga básico y fácil para un abdomen fuerte | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 20 - Yoga Revitalizante para recuperar tu Energía | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 18 - Sé tú mismo. Encuentra tu propia práctica | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 17 - Yoga de pie sin apoyar las manos | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 15 - Yoga y respiración. Aprendemos a respirar | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 14 - Espalda SANA Y FUERTE | Anabel Otero
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30 DÍA DE YOGA | DÍA 11 - Yoga en Suelo- no nos ponemos de pie! | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 8 - Yoga para relajarse y aliviar estrés | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 7 - Yoga de pie para fortalecer piernas | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 6 - Yoga para ABDOMINALES 20 min | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 5- Yoga para la espalda | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 4 - Yoga para ganar flexibilidad | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 3 - Yoga para equilibrios de pie | Anabel Otero
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30 DÍAS DE YOGA | DÍA 2 - Yoga Flow para todo el cuerpo | Anabel Otero
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RETO 30 DÍAS de yoga 👉🏼 DÍA 1 Empieza HOY a practicar yoga en casa (transformador) | Anabel Otero
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YOGA FLOW DINÁMICO POR NAVIDAD | Activa todo tu cuerpo en 20 min, fortalece y moviliza |Anabel Otero
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YOGA PARA DOLOR DE ESPALDA | Mejora la salud de tu espalda en 25 min de yoga | Anabel Otero
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DEFINE Y TONIFICA EL ABDOMEN | Yoga para trabajar el CORE y conseguir un vientre plano |Anabel Otero
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YOGA PARA EQUILIBRIO DE BRAZOS | Trabajo de abdomen, brazos y apertura de caderas | Anabel Otero
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TU PRIMERA CLASE DE YOGA | Yoga para principiantes | Anabel Otero
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YOGA POR LA MAÑANA | 25 min para despertar el cuerpo | Anabel Otero
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YOGA PARA AMOR Y COMPASIÓN | 25 min de Yoga para abrir el Chakra Corazón (Anahata) | Anabel Otero
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YOGA PARA ESTRÉS Y ANSIEDAD | 20 min de clase para reducir estrés y calmar la mente | Anabel Otero
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YOGA POR LA MAÑANA | Despierta con frescura y energía con esta clase de yoga | Anabel Otero
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Yoga sin apoyar manos | 30 min de yoga dinámico para unas piernas y abdomen fuertes | Anabel Otero
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UN CUERPO EN FORMA | 30 min de Hatha Yoga para tonificar todo el cuerpo | Anabel Otero
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YOGA PARA ACTIVARTE! | 25 min de Yoga enérgico para trabajar todo el cuerpo | Anabel Otero
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