33:20

Día 11 - FLUYE | Vinyasa Yoga para Armonía, Fluidez y Gracia | Reto de 30 Días de Yoga

38:08

Día 10 - EQUILIBRIO | Yoga para Equilibrio, Estabilidad y Firmeza | Reto de 30 Días de Yoga

33:54

Día 9 - ALEGRÍA | Yoga para la felicidad y el contento interior | Reto de 30 Días de Yoga

29:38

Día 8 - UNIDAD | Yoga, Respiración & Movimiento Consciente | Reto de 30 Días de Yoga

34:49

Día 7 - EVOLUCIÓN | Vinyasa Yoga para Todo el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga

34:17

Día 6 - APERTURA | Yoga para Chakra Corazón y Postura Corporal | Reto de 30 Días de Yoga

33:33

Día 5 - DESCANSO | Yoga Terapéutico para Nutrir y Restaurar el Cuerpo | Reto de 30 Días de Yoga

26:25

Día 4 - VITALIDAD | Yoga Energético para Aumentar el Vigor y la Fuerza | Reto de 30 Días de Yoga

36:22

Día 3 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad física (y mental) | Reto de 30 Días de Yoga

32:16

Día 2 - INTUICIÓN | Conecta con tu Sabiduría Interior | Reto de 30 días de Yoga

33:42

Día 1 - ARMONÍA | Equilibrio Cuerpo y Mente | Reto de 30 días de Yoga

04:55

Día 0 - EMPIEZA | Resolviendo todas tus dudas | Reto de 30 días de Yoga

11:42

Meditación para Reducir Estrés, Ansiedad y Pensamientos Negativos (10 min)

02:23

Nuevo Reto de 30 Días de Yoga (2024) - Presentación

11:31

8 Estiramientos para Eliminar la Tensión en Cuello & Hombros (10 minutos)

35:11

7 Ejercicios de Pilates para el Suelo Pélvico - Clase completa (30 min)

17:59

Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)

26:42

Meditación para Dormir - Elimina Ansiedad y Pensamientos Negativos (25 min)

24:25

Pilates para Espalda Alta, Hombros & Postura Corporal - Elimina Tensión & Rigidez (20 min)

40:49

Yoga Nidra junto al Mar - Sanación Física y Emocional con Baño de Luz Solar (40 min)

29:50

Yoga & Meditación con Afirmaciones Positivas para Empezar el Día ☀️ (30 min)

10:50

Meditación de la Mañana - Afirmaciones Positivas para Empezar el Día (10 min)

31:41

Pilates Mat - Define & Fortalece todo el cuerpo (Trabajo Global) - 30 minutos

30:22

Yoga Nidra para Reducir la Ansiedad (30 min)

47:52

Yoga DETOX para Abdomen & Espalda - Clase Completa para Fortalecer CORE (45 min)

40:46

Pilates para Postura Corporal (Espalda alta, Hombros y Brazos) 40 min

13:52

Sanación Física, Mental & Emocional - Meditación Guiada (13 min)

09:48

Calentamiento para la Práctica de Yoga (9 min) Estiramiento y Movilidad de todo el Cuerpo

36:17

Yoga Terapéutico para Eliminar el Dolor de ESPALDA (zona lumbar, alta, cuello y hombros) 30 min

24:52

Pilates con Pelota Pequeña (softball) para PRINCIPIANTES (20 min)

10:45

Meditación Guiada para el AMOR, la Compasión & la Paz Interior (10 min)

31:45

Estiramiento Profundo para ganar FLEXIBILIDAD (todo el cuerpo) Yoga para Flexibilidad - 30 min

27:04

Yoga Nidra para Eliminar Fobias y Superar tus Miedos (25 min)

17:17

Pilates para CADERAS Fuertes y Flexibles - Elimina Dolor y Tensión (15 min)

28:25

Yoga por la Mañana para Nuevos Comienzos 🥳 Despierta y estira todo el cuerpo (25 min)

29:07

Yin Yoga para Cuello & Hombros - Elimina el Dolor y la Tensión (30 min)

12:36

Meditación Guiada para Soltar, Perdonar y decir Adiós - Pérdidas, Separaciones & Duelos (10 min)

17:30

Pilates Pared para PRINCIPIANTES - Glúteos, Piernas y Abdomen (15 min)

32:01

Conecta con el Verdadero Amor - Yoga Nidra (30 min) Meditación Guiada

01:00:56

Clase Completa de Hatha Yoga DETOX (60 min) Nivel Intermedio con Torsiones e Inversiones

13:09

Paz y Alegría para un Nuevo Día - Meditación de la Mañana (10 min)

26:40

Yoga Terapéutico para Espalda Alta, Hombros y Cuello (elimina dolor y tensión) 25 min

28:23

Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos

44:06

El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado (45 minutos)

10:37

Yoga para Principiantes (10 min) Aumenta ENERGÍA y FUERZA con esta clase exprés de yoga en casa

15:24

15 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD y EMOCIONES NEGATIVAS - Meditación Guiada

12:11

5 Ejercicios con PIERNAS en la PARED para Dolor y Tensión en las CADERAS - Pilates Pared (10 min)

22:08

Calma la Mente & Restaura el Sistema Nervioso - Yoga Nidra en Español (NSDR) 20 minutos

18:18

¡Haz esto todas las mañanas al despertar! Clase Completa de Pilates (estiramiento & movilidad)

35:33

Yoga Terapéutico para DOLOR LUMBAR & CADERAS - Estiramientos para ciática, lumbalgia y escoliosis

15:41

7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS (15 min) Alivia contracturas y nudos

19:38

Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) Clase Completa Exprés - Tonifica y Moviliza todo el cuerpo

12:36

Meditación Guiada para Eliminar Pensamientos Negativos - Mente Positiva y Abundancia (10 min)

35:04

Yin Yoga para eliminar ESTRÉS & ANSIEDAD - Calma la mente y relaja el sistema nervioso (35 minutos)

01:30:51

Yoga Nidra para DORMIR & INSOMNIO (1h 30min) NUEVA meditación guiada para reducir estrés y ansiedad

22:50

Pilates en la Pared - Rutina exprés para fortalecer Abdomen, Glúteos & Brazos (20 minutos)

53:01

Día 30 - GRATITUD | Clase completa de yoga para la GRATITUD (50 min) | Reto de 30 días de Yoga

34:31

Día 29 - CLARIDAD | Yoga para ganar claridad mental y concentración (30 min) Reto de 30 días de Yoga

36:19

Día 28 - CORAJE | Yoga para desarrollar valentía, fuerza y coraje (35 min) | Reto de 30 días de Yoga

25:48

Día 27 - SUAVIDAD | Yoga Restaurativo para eliminar la tensión (25 min) | Reto de 30 días de Yoga