34:09

自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編

19:07

Slowな夜ヨガ（18分ロングver.～寝たまま瞑想あり)

29:30

自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編

11:53

心身を操る３つの自律神経～ポリヴェーガル理論①超入門

13:41

Slowな夜ヨガ（12分ショートver.)

13:37

味噌を作ろう～菌とつながる味噌作り

13:08

願望を叶える【誘導瞑想 #19】

16:18

2024年の抱負

15:46

ゆるしとは？ ～愛と希望に生きる知者の教え

18:36

どこでも呼吸瞑想法 ～ こっそりでも、寝たままでも

13:44

朝の12分ヨガ～すっきり全身体操で呼吸を深める

45:22

【寝たまま瞑想】感謝を深める～ヨガニードラ#18

14:58

マウントを取られた時の対処法～ヨガの教え

25:10

はじめてのヨガ（体が硬い人にもおすすめの、やさしいヨガ）

09:03

数息観【誘導瞑想 #18】

12:41

朗読「ヒツジライオン」～自分自身を生きるヨガの教え

23:58

らくらく呼吸法～20分呼吸レッスン（8つの呼吸法）

15:58

梅雨の養生食をつくって食べる　～梅雨時期のポイントは「湿」対策

27:34

腰痛に効く～ごろごろヨガ【リメイク版】

45:49

【寝たまま瞑想】自律神経を整える～ヨガニードラ#17

18:25

ヨガ的に生きる、４つのヨガの道～聖典バガヴァッド・ギーター④

15:56

結果を手放す～聖典バガヴァッド・ギーター③

05:31

集中力を高める【誘導瞑想 #17】

22:06

適応力を高める～聖典バガヴァッド・ギーター②

23:04

眠くなる朗読「手袋を買いに」～新美南吉

16:37

自分を超える生き方～聖典バガヴァッド・ギーター①

20:04

瞑想ができているサインとは？

12:21

2023年の抱負を話してみます

24:18

寝たまま夜ヨガ～布団でゴロゴロ（20min）

09:29

緊張を手放す【誘導瞑想 #16】

34:39

眠くなる朗読「どんぐりと山猫」～宮沢賢治

30:23

首の痛みを改善するヨガ～巻き肩、肩こり、ストレートネック

34:38

【寝たまま瞑想】眠りのボディスキャン～ヨガニードラ#16

24:26

乾燥を潤す秋の養生食をつくってみた

24:11

夜の呼吸法（瞑想）

14:40

昼の呼吸法

40:50

40min プラナフローヨガ ～ 全身を研ぎ澄ます

14:11

瞑想で雑念や思考を減らすには？

12:45

朝の呼吸法

08:54

命をいただくことについて～五観の偈

09:05

食事のマントラ（食前の祈り）

10:34

食べる瞑想

09:24

体を冷やす呼吸法　シータリー／シートカリー

11:08

自分のやりたいことを見つけるには？

02:00:32

【寝たまま瞑想】心地よく眠る～ヨガニードラ#15

02:06:00

【寝たまま瞑想】癒しのための長編～ヨガニードラ#14

22:57

眠りのための夜ヨガ（20min）

09:58

夜の瞑想【誘導瞑想 #15】

14:43

昼の瞑想【誘導瞑想 #14】

15:52

臨機応変さの高め方とは？～ヨガ心の教え

09:16

朝の瞑想【誘導瞑想 #13】

21:31

朝の20分ヨガ～アクティブ・フロー

13:27

【寝たまま瞑想】10分のくつろぎ～ヨガニードラ#13

08:21

後悔に苦しめられる時は？

09:26

サティシュさんの平和への瞑想

21:21

平和のためにできることとは？

14:58

第７チャクラの瞑想（宇宙とのつながり）【誘導瞑想 #12】

13:14

第６チャクラの瞑想（直感と知性）【誘導瞑想 #11】

50:08

【寝たまま瞑想】マインドフルネス～ヨガニードラ#12

36:52

30min プラナフローヨガ ～ 全身に気が巡る