Anabel Otero @[email protected]
873K subscribers - no pronouns :c
Anabel Otero comparte videos de yoga, pilates y bienestar en
Cada reto que hacemos me convence más de que esta práctica milenaria es esencial en el mundo. Vuestras palabras de amor y vuestras historias de crecimiento y superación son prueba de ello. Gracias por vuestro compromiso, vuestra entrega y vuestra actitud.
Gracias de todo corazón. ❤️ Ha sido una aventura llena de alegrías, conexión y crecimiento.
Sé puede ser difícil continuar con tu práctica ahora. Pero no te preocupes, en los próximos días os ofreceré apoyo y guía para que sepáis cómo seguir. 😊
Si aún no te has unido, que sepas que estas a tiempo y puedes hacerlo gratis aquí: anabelotero.com/30diasdeyoga
Con cariño, amor y gratitud,
Anabel
#30diasdeyoga
¡Hola a todas y todos! Estamos trabajando en mejorar la App de la Membresía (¡pronto tendremos novedades!) Hasta ahora podéis descargar la App en vuestros móviles, tablets y ordenadores. Sin embargo, muchas personas veis mis clases de YouTube en el televisor, por eso estamos trabajando para integrar la aplicación en Smart TV.
Nos sería de gran utilidad, que si usas el televisor, nos digas qué dispositivo utilizas para acceder a las funciones inteligentes de tu televisor. A continuación, os presentamos las opciones disponibles. Seleccionad la opción que mejor describa el sistema que usáis para vuestra Smart TV.
Si no estáis seguros, lo mejor es abrir vuestro televisor y buscar el nombre del dispositivo en algún lugar de la pantalla. Si aún así no lo sabéis, aquí os damos una breve descripción para ayudaros a identificarlo:
1. Android TV:
Es un sistema operativo desarrollado por Google para televisores inteligentes. Si veis una interfaz con aplicaciones de Google Play, YouTube y Google Assistant en vuestro televisor, probablemente estéis usando Android TV.
2. Apple TV:
Es un dispositivo independiente que se conecta a vuestro televisor. Si usáis aplicaciones como iTunes, Apple Music y Apple TV+, y tenéis un control remoto con un panel táctil, es probable que tengáis un Apple TV.
3. Roku:
Es una plataforma que puede venir integrada en algunos televisores o como un dispositivo independiente que se conecta a vuestro televisor. Si veis un menú con un diseño simple que ofrece acceso a muchas aplicaciones y servicios de streaming como Netflix, Hulu y Amazon Prime, es probable que estéis usando Roku.
4. Fire TV (Amazon):
Es un dispositivo de Amazon que se conecta a vuestro televisor o viene integrado en algunos modelos. Si usáis Alexa para buscar programas y su interfaz destaca aplicaciones de Amazon Prime Video, es probable que tengáis un Fire TV.
5. Ninguno
Hay personas que prefieren navegar en su móvil para encontrar la clase facilmente y luego conectar el dispositivo al televisor usando Chromecast. Puedes acceder a chromecast apretando en un icono rectangular con tres rayas que simbolizan el wifi, que aparece en la parte superior derecha de los videos.
¡Gracias por participar!
Estas palabras de Theodore Roosevelt son la semilla que quiero plantar hoy, con la esperanza de que brote y florezca en los próximos días. La belleza de esta frase radica en que no nos exige cambiar o convertirnos en alguien que no somos; solo nos pide que, con lo que tenemos, comencemos a dar pasos en la dirección que deseamos.
Otra cualidad de estas palabras es que pueden aportar claridad en cualquier ámbito de nuestra vida. Todos podemos pensar en una situación en la que hayamos sentido una gran responsabilidad y autoexigencia. Esta carga puede aliviarse al comprender que no tenemos que llegar a todo o hacer las cosas perfectamente. Debemos hacer lo que podemos con lo que tenemos, aunque a veces eso signifique cometer errores.
Esta frase será tu recordatorio diario de que eres suficiente tal como eres y de que tus acciones, pese a no ser perfectas, salieron de la mejor versión de ti en cada momento. Y aunque sobrevenga la frustración y el desánimo (que lo hará), esta frase será un destello de esperanza que te tome de la mano y te diga: “Levántate y sigue caminando. Mañana saldrá mejor”.
💌 Este es un fragmento de la newsletter que envío todas las semanas.
♥️ Suscríbete gratis y únete a la comunidad de más de 35.000 lectores que cada domingo reciben mis cartas. Suscríbete aquí:
anabelotero.com/newsletter
Con cariño y gratitud,
Anabel
El yoga nos da la oportunidad de despertar para que, cuando esos momentos de lucidez lleguen, estemos abiertos y disponibles para apreciarlos.
Esta es mi invitación para ti. En los días difíciles, sigue practicando. Si no ves resultados, sigue practicando. Si no sientes motivación, sigue practicando. Incluso si no crees todo lo que digo, sigue practicando.
Si completas tu sesión, ya has hecho todo lo necesario para estar más receptivo/a a la belleza que te rodea y a tu propio potencial interno. Puede que en ese momento no se manifieste, pero cuando lo haga, tus ojos estarán bien abiertos y claros para apreciarlo.
Este es un fragmento de la newsletter que envío todas las semanas.
Suscríbete gratis y únete a la comunidad de más de 35.000 lectores que cada domingo reciben mis cartas. 💌
Suscríbete aquí: anabelotero.com/newsletter
Con cariño y gratitud,
Anabel
#reflexionesdiarias #crecimientopersonal #espiritualidad
Simplemente, GRACIAS ♥️. Así de feliz me ha dejado ver la gran acogida que ha tenido el reto.
Desde que empecé a crearlo, quise que este reto no fuera un simple desafío de yoga, sino un viaje apasionante para conectar con nuestro cuerpo como nunca antes y desarrollar una mayor comprensión de nuestro mundo interior.
Lo imaginé como una oportunidad para empezar de nuevo y comprometernos de verdad con nuestro bienestar. Porque, como dice el proverbio chino: "El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años; el segundo mejor momento es ahora".
Lo mejor de todo es que no recorremos este camino solos. Hay toda una comunidad de personas que, como tú, se unen a esta aventura. Y es exactamente ahí donde reside el verdadero poder de este reto, en la red de apoyo creada por todos aquellos que cada día desenrollan su esterilla y deciden practicar. Gracias a vosotros, este reto existe. Gracias a vosotros, esta aventura será inolvidable.
GRACIAS ♥️
¡Gracias por la increíble acogida al reto! Ya somos más de 7000 personas suscritas. 🥳 Empezamos el 1 de julio. Únete aquí para recibir las clases en tu email 👇🏼👇🏼
anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2024/
Es apto para todos y 100% gratuito. 🫶🏼
Escribe "Me uno" si tú también te has unido.
¡Os espero en la esterilla en muy pocos días!
¡Es oficial! Empezamos nuevo reto el 1 de julio 🥳 Ya puedes unirte al reto de 30 días de yoga registrándote gratis a través de este enlace 👇🏼👇🏼
anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2024/
¡Va a ser una experiencia inolvidable que solo ocurre una vez al año! Y por si tienes dudas, es apto para todos y 100% gratuito.
Este es tu momento de comprometerte con la práctica de yoga, ser constante y, por fin, ver esa evolución tan deseada.
Regístrate al reto y recibe todos los días, a partir del 1 de julio, un email con acceso a tu clase de yoga. Además, compartiré contigo consejos prácticos e inspiración diaria para acompañarte día a día y motivarte a continuar con el desafío.
👉🏼 Únete y recibe, a partir del 1 de julio, todas las clases en tu email.👇🏼
anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2024/
¡Escríbeme un mensaje si tú también te unes conmigo!
¡Nueva clase en Youtube! 🥳 👇🏼👇🏼
https://youtu.be/OE91wQSB-wA?si=cgOk9...
En esta sesión de yoga sentado vamos a realizar 8 estiramientos para eliminar la tensión, el dolor y la rigidez en cuello, hombros y espalda alta.
En tan solo 10 minutos haremos varios ejercicios que aportarán un estiramiento profundo y aliviarán la tensión.
Es ideal para personas con movilidad reducida y para principiantes, ya que puede hacerse en una silla, en la cama o incluso en el sofá!
¡Espero que disfrutes de esta sesión! 👇🏼👇🏼
https://youtu.be/OE91wQSB-wA?si=cgOk9...
La mente vive a caballo entre el pasado y el futuro, generando una profunda insatisfacción y la sensación de que lo que estás viviendo ahora es inadecuado. Comparas cada momento con experiencias pasadas y siempre tienes la sensación de que hay algo mejor esperándote.
Es por eso que nos cuesta tanto disfrutar del instante presente. ¿Qué puede haber aquí si toda tu energía está anhelando el pasado o deseando el futuro?
Esta dinámica de la mente se acentúa cuando vivimos situaciones adversas. Al desear que las cosas sean distintas, entramos en conflicto con la realidad que estamos viviendo.
Cuando comprendamos que el sufrimiento no proviene de la situación en sí, sino de nuestro deseo de cambiarla, entenderemos que al eliminar ese deseo, podemos también aliviar el sufrimiento.
Aceptar que lo que está ocurriendo es lo que debe ocurrir, aunque no mejora la situación, elimina la necesidad de cambiar las cosas. Cuando eliminamos esa necesidad, el sufrimiento se disuelve y toda nuestra energía se pone al servicio de este momento.
En este estado de aceptación y entrega, encontramos la verdadera libertad para vivir con autenticidad y disfrutar cada momento tal como es, sin resistencia ni juicio.
Y esta, queridos amigos y amigas, es la receta para la felicidad.
💌 Este es un fragmento de la carta de los domingos, nuestra newsletter semanal que escribo con amor con la esperanza de alegrarte el día y, con suerte, sacarte una sonrisa.
♥️ Es gratis recibirla. Si quieres unirte, aquí tienes el enlace👇🏼👇🏼
anabelotero.com/newsletter
Con cariño, Anabel
Anabel Otero comparte videos de yoga, pilates y bienestar en Youtube y ofrece contenido exclusivo en Patreon: patreon.com/Anabelotero. Su principal objetivo es promover el bienestar físico, mental y emocional al mayor número de personas posible, haciéndolas sentir acompañadas en su práctica en casa con clases agradables, sencillas y guiadas de la mano de una buena amiga.
Web: www.anabelotero.com
Email: [email protected]
Instagram y Facebook: @anabel_otero
Anabel Otero recomienda que consulte a su médico sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, está de acuerdo en que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones a sí mismo.