Shanthi Kasiraj @[email protected]
None subscribers - no pronouns set
11:26
70 kg | 80kg | 90kg க்கு மேல் உள்ளவர்கள் Weight குறைக்க 10 எளிய பயிற்சிகள்
07:46
8 exercises to Shape up your body | HIIT Weightloss workout | செய்யலாம் வாங்க
10:07
Last day of 21 days fat loss- low carbs diet update | எவ்வளவு weight குறைஞ்சிருக்கு?#shanthikasiraj
08:06
இந்த diet-ல inch loss ஆகுது, weight loss கம்மியா இருக்கே ஏன்?Day 19/21 days fat loss low carbs diet
10:58
100 Squats with 5 Variations for Weight loss | My 21 days fat loss low carbs diet update
10:01
Diet,Exercise பண்ணினால் முடி கொட்டுதே ஏன்? day 15|21 days low carbs diet update
09:49
Low carbs diet பண்ணும் போது எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கணும்? 21 days fat loss update
16:09
Low carbs diet + HIIT = Quick Weightloss | Jumping Jacks Variations | 21 days fat loss Journey
10:41
Low carbs diet-ல Intermittent fasting பண்ணணுமா? My 21 days fat loss -low carbs diet
06:38
Low carbs diet பண்ணும் போது exercise பண்ணலாமா? My 21 days fat loss Journey Low carbs diet challenge
09:39
வெளியே போகும் போது low carbs diet-ல் என்ன சாப்பிடுவது?21 days fat loss challenge | low carbs diet
17:59
Protein powder எடுத்தால் weight loss ஆகுமா?My 21 days fat loss Journey Low carbs diet
07:52
Sugar-க்கு பதிலா Stevia எடுக்கலாமா? My 21 days fat loss Journey Low carbs diet update
27:49
Low carbs diet-ல் என்னெல்லாம் சாப்பிடலாம்,என்னெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது?
31:04
ஏன் low carbs diet for Weightloss? |My 21 days fat loss Journey update | Day 05/21பார்க்கலாம் வாங்க
16:09
My 21days fat loss-Low carbs diet challenge update | Day 04/21 |நீங்களும் start பண்ணுங்க
10:43
வேகமாக உடல் எடை குறைய இத பண்ணுங்க | Exercises for fast Weightloss
09:15
வயிறு குறைய சில எளிய பயிற்சிகள் | Exercises to tone your belly
09:26
1:23 Weightloss rule என்ன? NEAT எப்படி உடல் எடை குறைய உதவும்?
16:45
தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய Stretches | Fascia Stretches
10:42
தினமும் செய்ய ஒருWarm up routine | எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது
06:10
Stairs workout for Weight loss | Fun & Effective | செய்யலாம் வாங்க
07:08
Saree கட்டியும் exercise பண்ணலாம்வாங்க | simple standing exercises for beginners
07:41
Wall exercises for full body toning | simple exercises for beginners
09:13
70 kg | 80kg | 90kg க்கு மேல் உள்ளவர்கள் Weight குறைக்க 10 எளிய பயிற்சிகள்
08:59
Morning Yoga flow to stretch your body | செய்யலாம் வாங்க
09:04
Surya Namaskar Variations for Weight loss | Cardio & Strength building workout 💪
04:12
Exercise பண்ண time இல்லையா? இதோ உங்களுக்காக 6 minutes workout routine 💪
09:25
Delivery க்கு பின் ஏறும் எடையை குறைப்பது எப்படி?
08:17
Sunk Cost ன்னா என்ன? எல்லோரும் கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம் | Know where to quit
05:44
8 exercises to Shape up your body | Full body toning exercises
11:15
நீங்க இளமையாகவே இருக்க செய்ய வேண்டிய எளிய பயிற்சிகள் | Spine mobility exercises
12:02
Exercises to improve balance | தினமும் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகள்
10:54
எளிமையான Chair exercise | எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது #shanthikasiraj
12:12
தண்ணீர் குடிப்பது தொடர்பான 5 தவறான புரிதல்கள்
06:47
Exercise பண்ண time இல்லையா?? TV பார்க்கும் போதே பண்ணலாம் வாங்க
07:57
இப்படி exercise பண்ணினால் weight சீக்கிரம் குறையும் | Try பண்ணி பாருங்க
07:49
70 kg | 80kg | 90kg க்கு மேல் உள்ளவர்கள் Weight குறைக்க No jumping exercises
04:50
Exercise பண்ண time இல்லையா?இதோ உங்களுக்காக 6 minutes workout routine
08:04
Thighs, Butt & Belly குறைய 6 எளிய பயிற்சிகள்
08:50
Chest fat, arm fat, back fat குறைய சில எளிய பயிற்சிகள் | easy Upper body workout at home
12:12
70 kg | 80kg | 90kg க்கு மேல் உள்ளவர்கள் Weight குறைக்க எளிய பயிற்சிகள்| எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது
09:26
பெண்கள் skipping பண்ணலாமா?Weight குறையுமா?பிரச்சனை ஏதாவது வருமா?
08:44
உங்கள் weight குறையாமல் இருக்க இதெல்லாம் காரணமாக இருக்கலாம்
06:01
பெண்கள் மாதவிடாய் நாட்களில் Exercise பண்ணலாமா?
09:10
உடல் எடை குறைய இப்படி சாப்பிடுங்க | 3 diet tips for weight loss
08:49
8 Exercises to Shape up your body | Fat loss workout #weightlossworkoutathome #shanthikasiraj
05:27
காலையில் 1 spoon நெய்யும் 1 glass வெந்நீரும்குடித்தால் Weightloss ஆகுமா?
09:45
கட்டாயம் அனைவரும் செய்ய வேண்டிய கண்களுக்கான எளிய பயிற்சிகள்
07:20
Exercise பண்ண time இல்லையா?இதோ உங்களுக்காக 6 minutes workout routine
07:36
வயிறு குறைய சில எளிய பயிற்சிகள் | எல்லா வயதினரும் செய்யலாம்
08:20
Weightloss Yoga flow for beginners | எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது
09:46
அழகான,உறுதியான கைகள் பெற பயிற்சிகள் | Workout for Slim & toned arms #armtoning #shanthikasiraj
10:27
Yoga flow for beginners | எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது
09:01
இந்த தப்பு மட்டும் பண்ணாதீங்க | Learn to say NO
12:09
உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் Weight குறைய செய்ய Indoor walking workout
07:14
எப்பொழுதும் சந்தோஷமா இருக்க உதவும் 4 happy hormones | எப்படி அதை உடலில் அதிகமா சுரக்க வைப்பது?🤔
16:51
Saree கட்டியும் exercise பண்ணலாம் வாங்க #sareeworkout #shanthikasiraj
05:51
நாள் முழுவதும் active ஆக இருக்க...follow பண்ணுங்க 1:23 rule
04:33
Exercise பண்ண time இல்லையா?இதோ உங்களுக்காக 6 minutes workout routine
X
About
I am Shanthi Kasiraj
Certified Nutritionist
Fitness Trainer
நான் சாந்தி காசிராஜ் .
செல்லமகள், பாசமான சகோதரி,அன்பான மனைவி, பொறுப்பான அம்மா.
கணவர் காசிராஜ் கணபதி, தொழிலதிபர்.
மகன் ரிஷி காசிராஜ்,BBA மாணவன்.
எங்கள் சொந்த ஊர்-கோவில்பட்டி, தூத்துக்குடி மாவட்டம்.
இப்பொழுது புனேயில் வாழ்ந்துகொண்டு இருக்கிறோம்.
நான் வாழ்க்கையில் பல்வேறு முயற்சிகள் எடுத்திருக்கிறேன்.
குட்டி குழந்தைகளுக்கு ஆசிரியராக, யோகா ஆசிரியராக, சிறு சிறு தொழில்கள் என பல முயற்சிகள். Covid lockdown ஆல் 2020 May மாதம் கணவர் மற்றும் மகனின் ஆதரவுடன் ஆரம்பித்த புது முயற்சி தான் இந்த Channel.
இது ஒரு சிறிய முயற்சி, நாம் கற்றது, நாம் கற்றுக்கொண்டிருப்பதை, நம்மோடு வைத்துக்கொள்ளாமல், பதிவுகளாக அனைவருக்கும் கொடுக்கும் முயற்சி.
நாங்கள் முழு குடும்பமும்-
நல்லதே நினைப்போம், நல்லதே விதைப்போம், நல்லதே பரப்புவோம், நல்லதே நடக்கும் என்று நம்புபவர்கள்.
இந்த முயற்சி தொடர உங்கள் ஆதரவு மேலும் மேலும் தேவை.
Please Like, Comment, Subscribe 🙏
Tags